DOLAR 32,8580 -0.03%
EURO 35,6894 -0.02%
ALTIN 2.543,42-0,06
BITCOIN 2165279-2,58%
İstanbul
30°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Kardiyoloji Uzmanından Yaz Aylarında Sağlıklı Kalp İçin Öneriler

Kardiyoloji Uzmanından Yaz Aylarında Sağlıklı Kalp İçin Öneriler

ABONE OL
8 Haziran 2024 10:02
Kardiyoloji Uzmanından Yaz Aylarında Sağlıklı Kalp İçin Öneriler
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kalp Hastaları İçin Yaz Mevsiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, yaz aylarının gelmesiyle birlikte artan sıcaklıkların vücudumuz üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Özellikle kalp hastalarının, koroner kalp hastalığı, kalp yetersizliği, hipertansiyon ve ritim bozukluğu gibi durumlarında yaz mevsimini rahat atlatmaları için şu önerilerde bulundu:

Serinleme Yolları

  • Bol sıvı alın: Sıvı alımı için en iyi seçenek su olup, zararlı içeceklerden kaçınılmalıdır. Kafeinli içeceklerin tüketimine ölçülü bir şekilde devam edilmelidir.
  • Doktorunuzla görüşün: Ağır kalp veya böbrek yetersizliği gibi durumlarda sıvı alımı konusunda doktorunuza danışmalısınız.
  • Soda ve maden sularına dikkat: Kan basıncını artırabileceği bilinen bu içecekleri ölçülü tüketin.
  • Soğuk yemekler tüketin: Salata ve zeytinyağlı sebzeler gibi soğuk yemekler hem sıvı içerikleri yüksektir hem de vitamin ve mineral kaynağıdır.
  • Evinizi serin tutun: Lambaları ve ısı yaratabilecek diğer elektrikli cihazları gerektiğinde kullanın.
  • Serin bölgede dinlenin: Özellikle uyku için evinizin en serin bölgesini tercih edin.
  • Doğal kumaşlardan giyinin: Terlemeyi engellemeyen hafif ve bol giysiler tercih edin.
  • Denize dikkatli girin: Denize sabah 11.00’den önce veya öğleden sonra 15.00’ten sonra aç karnına girmeye özen gösterin.
  • Güneş koruyucu kullanın: Gölgede olsanız bile güneş koruyucu sürün, şapka takın ve su tüketmeye devam edin.
  • Fiziksel egzersizlere dikkat: Aşırı fiziksel aktivitelerden kaçının ve dinlenmeye özen gösterin.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

SON DAKİKA HABERLERİ

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.