Kardiyoloji Uzmanından Yaz Aylarında Sağlıklı Kalp İçin Öneriler

Kalp Hastaları İçin Yaz Mevsiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, yaz aylarının gelmesiyle birlikte artan sıcaklıkların vücudumuz üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Özellikle kalp hastalarının, koroner kalp hastalığı, kalp yetersizliği, hipertansiyon ve ritim bozukluğu gibi durumlarında yaz mevsimini rahat atlatmaları için şu önerilerde bulundu:

Serinleme Yolları

• Bol sıvı alın: Sıvı alımı için en iyi seçenek su olup, zararlı içeceklerden kaçınılmalıdır. Kafeinli içeceklerin tüketimine ölçülü bir şekilde devam edilmelidir.
• Doktorunuzla görüşün: Ağır kalp veya böbrek yetersizliği gibi durumlarda sıvı alımı konusunda doktorunuza danışmalısınız.
• Soda ve maden sularına dikkat: Kan basıncını artırabileceği bilinen bu içecekleri ölçülü tüketin.
• Soğuk yemekler tüketin: Salata ve zeytinyağlı sebzeler gibi soğuk yemekler hem sıvı içerikleri yüksektir hem de vitamin ve mineral kaynağıdır.
• Evinizi serin tutun: Lambaları ve ısı yaratabilecek diğer elektrikli cihazları gerektiğinde kullanın.
• Serin bölgede dinlenin: Özellikle uyku için evinizin en serin bölgesini tercih edin.
• Doğal kumaşlardan giyinin: Terlemeyi engellemeyen hafif ve bol giysiler tercih edin.
• Denize dikkatli girin: Denize sabah 11.00’den önce veya öğleden sonra 15.00’ten sonra aç karnına girmeye özen gösterin.
• Güneş koruyucu kullanın: Gölgede olsanız bile güneş koruyucu sürün, şapka takın ve su tüketmeye devam edin.
• Fiziksel egzersizlere dikkat: Aşırı fiziksel aktivitelerden kaçının ve dinlenmeye özen gösterin.