“Farkındalıklı beslenme” nedir?

Beden dili bazen yanlış yönlendirebilir. Mideden gelen her sinyal açlık ile ilgili olmayabilir. İşte bunun önüne geçmek için farkındalıklı beslenme bugünlerde çok trend oldu. Peki, farkındalıklı beslenme nedir? Diyetisyen ilksen sena akın ünlü farkındalıklı beslenmenin püf noktasının “doyma hissinin bilincinde olmak” olduğunu belirtti. Peki, doygun hissetmek için ne yapılabilir? Diyetisyen ilksen sena akın ünlü 20 dakika sofrada oturmayı önerdi.

Beslenme yönteminde önemli bir diğer nokta ise kalp doygunluğu, ilksen sena akın ünlü, sanatla ilgilenerek, yürüyüş ve meditasyon yaparak kalbi beslemenin önemine dikkat çekti.